Cyclo Les 3 Ballons (213 Km-4300D+) - 14-06-2014

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Cyclo Les 3 Ballons (213 Km-4300D+) - 14-06-2014

Message  jéromeM le Sam 22 Mar - 9:13


 
http://www.sportcommunication.info/web2010/epreuve2.php?langue=1&trophee=54
 
 
une bonne grosse Cyclo pour préparer l'ALTRIMAN et l'occase de rendre visite a un ancien du club ( Mjé)  Wink 
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Re: Cyclo Les 3 Ballons (213 Km-4300D+) - 14-06-2014

Message  jéromeM le Mar 17 Juin - 20:58

C'est fait Wink




Mon Week-End “choc”
8h de vélo et 1h30 de trail urbain ponctué par un bon p’tit resto et 1000km de bagnole en solo .

Le Samedi : La cyclo , il y avait un peu plus que prévu , soit environ 220 Km bouclé en un peu moins de 8h ( en otant les 20 min de bricolage) .
j’aurai pu faire plus rapide mais une crevaison au 30 ième km avec une entaille dans le pneu de 3cm (que j’ai colmaté avec un emballage de barre énergétique) m’a fait ralentir le rythme surtout en descente : avec 2 bars dans la roue avant j’étais pas très serein en descendant les cols .
(ce fut un bien pour un mal je pense car j’étais parti un peu vite en suivant le pote Mjé qui remontait les pelotons à la recherche de « bonnes roues » à suivre .

Le Dimanche : La cyclo étant le Samedi , pour lendemain nous avions convenu d’un footing de décrassage avec option visite guidée et le hasard a fait que l’on s’est retrouvé sur le parcours du trail urbain des hauts de Belfort ( un beau parcours bien « casse pattes » que l’on a partiellement suivi car les premiers de la course étaient sur nos talons ) .


Bilan positif à 4 semaines de l’Altriman ou il faudra enchainer un marathon après un parcours vélo encore plus rude .

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