Velo ce matin

Vu la Meteo annoncée et l'état des routes, Chris et moi partons pour 3h de VTT à partir de 9h à godard.
Avis aux motivés...

Chris déclare forfait. Comme personne a répondu présent, ce sera Home trainer pour moi.

Et tu fais quoi comme séance de home trainer alors?
Ca m'interesse...
J'ai fait du fractionné moi ce matin... 30'' rapide, 30'' de récup, x3 avec 3 min de récup ensuite... et ce, 4 fois...
++ sur la piste
AnneSo

Oh bah rien de spécial : je mets la plaque, un pignon qui me va pour commencer et toutes les 5 mn pdt 30 mn je descends une dent et je remonte la deuxième demi heure, le tout devant l'IM d'hawai 2010 mais j'ai pas vu Gwen !
Pour des vraies séances d'home trainer demande aux coachs ou aux cyclistes confirmés du club.