l’Extreme Man 226 Salou - Costa Daurada 3 Juin 2012

http://www.extreme-man.com/emsalou/home_fra.html

(vélo : 2804 m de dénivelé pour 184 km.A part 15 km au début, et 25 km à la fin, c'est montée ou descente... )
une vidéo :
http://vimeo.com/26623102

==> inscrit !!! (devrait suivre : Gillou , Guillaume P,...et beaucoup d'autre j'espère)

Ah ouais..tu tentes vraiment la passe de 3 !!
Grand fou..

dave

Sans le futur debut d'année chargée qui m'attend, je pense que j'y serai allé, ça à l'air magnifique, varié et les retours sur l'orga ExtremeMan ont l'air positifs.
Amusez vous bien!

en effet, ça a l'air chouette....par contre le vélo semble exigeant ! va falloir bouffer de la côte les gars...
enfin ce sera une bonne prépa pour l'Altri et Embrun

moi de mon côté, ils ont actualisé les données : 1500 m D+ en bike et 300 en cap, ça me rassure ! enfin on verra sur place.

Inscrit et pré inscrit pour l utmb. Je croise les doigts pour le tirage au sort.

C'est ce we les gars !
Bonne crème solaire et petit plateau ..

apparemment ils annoncent un ciel couvert, 26°c et un vent de nord de 17 km/h maxi pour dimanche

par contre, ils prévoient du soleil vers 18h et qq bières fraîches sur la terrasse que Marlène vous aura réservée

quoique vous serez déjà arrivés et douchés !!! bon bah ce sera l'apéro alors, hihaaaaaa sangrias por favor !!!!

News de Marlène:

la natation s'est bien passée pour nos 3 preux chevaliers, il a plu après la natation, le ciel est couvert et le temps lourd.

J'aurai d'autres nouvelles dans l'après midi à leur retour de vélo dans la pampa espagnole.

Olivier

Ils devraient avoir posé leur velo ? Pas de news ?

A peine 6h de vélo pour Jérome et Guillaume Gillou 7h07 miné par les crevaisons et apparemment dégouté...
Jérome court bien et Guillaume semble fatigué, la température est supportable

Gillou il a intérêt a tout exploser en course à pied il a eu le temps de se reposer en vélo. Y a rien de pire que de perdre du temps sur des problèmes techniques comme une crevaison.
Allez tous ensemble pour les encourager ... SALOU TATION à tous oh yeah

le cardio de Gillou est tombé en panne hier, il part à taton, il fera peut être son meilleur marathon, qui sait?

c'est tout ce que je lui souhaite à notre Gillou !!!!

il a quand même pas de bol, cardio en panne hier, crevaisons ajd....il nous réserve quoi pour le retour ???

et pdt ce temps Konrad qui est sur son 3ème IM....et apparemment Vincent à Sommières....
gros we IM !!!

Olivier R a écrit:A peine 6h de vélo pour Jérome et Guillaume Gillou 7h07 miné par les crevaisons et apparemment dégouté...
Jérome court bien et Guillaume semble fatigué, la température est supportable

ce sont tous les deux des machines en cap....
guillaume n'a jamais fait moins de 4h sur marathon même à Embrun !

allez les gars, go go go go
good job !!!!!
allez gillou, rattrappe les !

Jérome 11H35, Guillaume proche de l'arrivée et Gillou court bien!!

Grosse perf !
11h35 avec le parcours de salou.. C'est fort !

Dave

guillaume double jérôme à la fin du marahton apparemment, grosse perf les gars !
ils attendent gillou, allez gillou !!!!!

Gillou en 12H30 mais surtout son meilleur marathon en 4H20

Bravo les gars, faisait chaud quand même sur la CàP apparemment...

bon bah je suis content que tout le monde soit arrivé, bravo à eux !
j'ai hâte d'avoir leurs commentaires.
l'IM reste une grosse épreuve et on est tjs content de finir.
gillou 4h20 il va être content de ce temps là je pense.

bon bah 3 finishers en plus !
2012 sera un grand cru : pour l'instant 8 au départ, 8 finishers !

on attend les prochains à Regensburg, sont 5 non ?

Bravo à eux !!!
Bravo à Gilles, récompensé pour ces sorties hivernales...

YEAH bravo les gars, super course. En voyant les chrono et les performances de chacun, on n'a plus l'impression que l'IM est une épreuve qui demande beaucoup de préparation et de mental. Vous déchirez et surtout avec des temps plus qu'honorable vu le parcours.

On a un club de wariors.

Bonne récup les gars et bon retour. Et n'oubliez pas uno o dos cervezas por vos amigos y hacer la fiesta.
AIE CAREMBA

hi ha!!! et maintenant on pense aux suivants... en additionant les kilométres d'ironman cette année ça va faire lourd
Aujourd'hui 1808 klm, plus les 678 de Konrad hier soir,qui lui en a 3 à lui tout seul 2486 kilométres au 4 juin

les Résultats =>
http://www.cronochip.com/inscripciones/clasifications/general/competition:349

bravo les gars ! des bons résultats
par contre je suis impressionné par vos temps en natation ! vous vous étiez organisés en relais ou quoi ?
51' au 3800m, chapeau !!!!! z'avez pas oublié une bouée ???

y'en a 1 qui fait 39..WR IM !!
Bon Pascal, faut y aller çà cette course si on veut afficher un jour moins de 1h15 !!!

Les garmin ont fonctionné..y'avait combien en natation ???

Dave