footing ce soir en forêt ?

ça dit quelqu'un ,un p'tit "fartlek" à la frontale ce soir à Godard .

j'essaye de négocier avec madame, je te tiens au courant en fin de journée
ce serait 19h30 à godard ?

yes 19h30 ,mais je peux y être un peu plus tôt : a partir de 19h

Après 80 bornes ce matin avec Steph (j'essaye d'inverser la tendance par rapport à dimanche...), ok pour 19h ou 19h30, pencherait plus pour 19h... ce sera avec plaisir que je suivrai Loic... il est tellement fort en ce moment...

le mot est faible Chris !!!!
d'ailleurs tu devrais pas venir ce soir, tu vas encore rentrer en pleurant...
bon c'est négocié, ok pour 19h ce soir à godard

PS : si qq'un a une 2ème frontale...
allez à tout'

MARDI sortie fôret 2x(10x(30" vma++30"marcher) R=8'

JEUDI sortie fôret 4x(5' à 95% fcmax + 5' trotter)

Bon, on refait une soirée jeudi 19h? Elle risque de piquer celle-là...

4x(5' à 95% fcmax + 5' trotter) on va faire sauter le bouchon...

ok pour ce soir , (4x5' ou 5x4' :comme ça on reste sur la ligne droite d'1 km ...) .
Patate (le tracteur rapide) tu reviens coacher ?

Ouais Patat', on a besoin d'un coach et d'un minuteur!!!
Je crois que j'ai la solution...

J'y serai moi aussi.

19 heures parking chateau de la chasse n'est ce pas?
Lorenzo

19h A GODARD!!!

pas possible faut que je fasse la vidange des 100 000 suis plein de toxines.....