J'VEUX BIEN ME NOURIR AVANT, PENDANT et APRES UNE COURSE (CD, MD ou LD)

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J'VEUX BIEN ME NOURIR AVANT, PENDANT et APRES UNE COURSE (CD, MD ou LD)

Message  Chris Prolls le Mer 9 Mar - 23:41

Salut Lyhn,

Merci pour tes conseils sur les compléments alimentaires, mais je pense qu'un dossier sur l'alimentation avant, pendant et après la course serait vraiment le bienvenu! Avant de prendre des conneries, commençons par bien connaitre ce que l'on doit manger!!! De tout un ptit peu!!! Mais encore!

La nutrition est très complexe mais cela peut être très utile de connaitre l'essentiel, faire un ptit régime alimentaire, éviter certains aliments, ne pas manger n'importe quoi avant, connaitre la teneur en glucides, les index glycémiques...

Manger des pâtes, éviter les crudités,... pourquoi?

A ta guise!
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nutrition

Message  Linh VU-NGOC le Jeu 17 Mar - 13:20

OK,
Dès que j'aurais un peu de temps je vous prépare une fiche sur la Nutrition du sportif et une autre fiche sur l'essentiel de la physiologie de l'effort physique.
En attendant, pensez à manger BIEN, BON et EQUILIBRE, pensez à RECUPERER pour assimiler vos entrainements.
Linh
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Y DU GRAS L'DANS

Message  JoelS le Jeu 17 Mar - 18:06

commence par zapper le Ratapoil et la Leffe!
Jo

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Re: J'VEUX BIEN ME NOURIR AVANT, PENDANT et APRES UNE COURSE (CD, MD ou LD)

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