Manger avant un entreinement du soir ou Après??

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Manger avant un entreinement du soir ou Après??

Message  nicoco le Lun 21 Mar - 19:35

Salut, j'ai toujours des remords à manger avant les entrainements le soir.
Avec des séances vers 20h00, je ne sais pas vraiment comment et à quelle moment il est le mieux de s'alimenté.

Est-il possible d'avoir un topos sur cette problématique?

@+ Nicoco

nicoco

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Re: Manger avant un entreinement du soir ou Après??

Message  Steph le Ven 8 Avr - 11:08

UNe reponse rapide....
Pour les entrainements du soir, il est preferable de prendre une collation vers 16-17h qu'un repas avant la seance. En effet, la digestion mobilise le flux sanguin vers le tube digestif. Or les seances avec de l' intensité mobilise le systeme cardio vasculaire en mettant au repos le systeme digestif drunken .
C'est comme l'alimentation d'avant course. Il faut manger suffisament longtemps avant le depart....
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Steph

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