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Manger avant un entreinement du soir ou Après??

2 participants

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Manger avant un entreinement du soir ou Après?? Empty Manger avant un entreinement du soir ou Après??

Message  nicoco Lun 21 Mar - 19:35

Salut, j'ai toujours des remords à manger avant les entrainements le soir.
Avec des séances vers 20h00, je ne sais pas vraiment comment et à quelle moment il est le mieux de s'alimenté.

Est-il possible d'avoir un topos sur cette problématique?

@+ Nicoco

nicoco

Messages : 25
Date d'inscription : 07/09/2009

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Manger avant un entreinement du soir ou Après?? Empty Re: Manger avant un entreinement du soir ou Après??

Message  Steph Ven 8 Avr - 11:08

UNe reponse rapide....
Pour les entrainements du soir, il est preferable de prendre une collation vers 16-17h qu'un repas avant la seance. En effet, la digestion mobilise le flux sanguin vers le tube digestif. Or les seances avec de l' intensité mobilise le systeme cardio vasculaire en mettant au repos le systeme digestif drunken .
C'est comme l'alimentation d'avant course. Il faut manger suffisament longtemps avant le depart....
Steph
Steph

Messages : 213
Date d'inscription : 10/11/2009

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